想煲一鍋湯，還是泡一杯茶？選擇類別，了解食材配搭與注意事項。
從四季、氣血與五臟主題，了解湯水食材及飲用注意事項。
天氣一轉就要轉湯方？季節可以提供飲食靈感，卻不是人人適用的處方。
面色淡、容易累，就要立即「補血」？先弄清疲倦的原因，才不會把需要檢查的問題當成體虛。
「養肝湯」「補腎湯」的名字，能直接告訴你身體缺甚麼嗎？先理解中醫五臟概念，再看食材與個人需要。
一杯茶也有適用情況；先認識配搭，再了解是否適合自己。
同一杯茶，為甚麼別人飲得舒服，你卻心悸或睡不好？選茶還要看成分與份量。
想用一杯「補氣血茶」改善疲倦？先問一個更實際的問題：裏面的藥材，與你正服用的藥物相容嗎？
失眠就喝養心茶、腰痠就喝補腎茶？症狀與茶名之間，還缺少個人評估這一步。
知痛知養