按需要選擇主題，從日常生活開始了解。
抱孩子、開瓶蓋，甚至拿起手機也刺痛？媽媽手的關鍵線索在手腕拇指側，不在「是不是媽媽」。
手腕出現一個時大時小的腫塊，應該揉散它嗎？先確認是甚麼，比自行「消包」更重要。
手掌撐桌、扭樽蓋時，小指那一側手腕痛？這個位置與常聽見的媽媽手並不一樣。
半夜手麻醒，要甩幾下才舒服？先記錄麻的是哪些手指，以及是否開始容易掉東西。
知痛知養